効果的なダイエット法とは?

ダイエットで効果的な方法の一つにファスティングダイエットがあります。これは断食と同じで固形物を食べないのです。期間も3日から1週間と短期で確実に痩せます。この期間中は酵素ドリンクや野菜ジュースを飲む事ができるのでお気に入りの酵素ドリンクを見つける事で続ける意欲も湧いてきます。以前に比べてこの酵素ドリンクも飲みやすいものになっています。このダイエットが終了するとおかゆから徐々に普通の食事に戻すようにしましょう。

目の下のクマやシミは毒素を出す事で改善する

何故か目の下のクマやシミは取れにくいものです。肌ばかり気をとらえれていては改善できせん。この美肌になるためにはまず腸内環境を整える事で改善する事ができます。腸内環境を整えるのはヨールグルトなどを食べると便秘が治るといいます。しかし、このヨーグルトは美肌にもいいと言われていますが、それは便秘が解消される事で肌の調子もよくなりシミやクマが取れるのです。便秘解消もダイエットには大きな関わりがある事を忘れてはいけません。

体質改善で冷え性を治す

冷え性の人は下半身の代謝が悪い人が多いです。ダイエットをしても下半身が痩せない人も多くいますが、そんな人は食事では痩せる事が出来ません。特に太ももや腰回りのぜい肉は取れにくいです。そんな時はマッサージなどで固くなった脂肪を揉み解し血流をよくするのです。そうする事で下半身痩せにも効果があり、冷え性などの体質改善も出来るのです。冷えなどが解消されると自然と代謝が上がり痩せやすくなる事を忘れてはいけません。

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